Mozesz z mama pogadac zeby uzywala zdrowszych tluszczy i lepszych metod obrobki termkicznej, siemie lniane i omega 3 to wydatek do 5 zlotych ( u mnie w aptece w promocji byly omega3 60 kapsulek 700 mg po 2,90 pln).
cm3 moze byc. aakg da Ci pompe i przyspieszy regeneracja oraz moze wzmocnic dzialanie krety, jesli masz siano smialo inwestuj. do tego witaminki (kompleks witamin, super omega 3, zma) jesli gainer to polecam mass xxl, cena wmiare przystepna a teraz kiedy zagraniczne bialka poszly w gore to tym bardziej sie oplaca.
Dla regeneracji pij codziennie dwie łyżeczki rozpuszczonej żelatyny, jedz produkty bogate w witaminę C i kwasy tłuszczowe omega 3.I zacznij jakieś ćwiczenia wykonywać np. podciąganie na drążku, ćwiczenie na ściskaczu itp.
No własnie sam nie wiem czy kupować białko czy jest zastosować do diety. omega-3 i jakies witaminy na pewno zakupie a co do bialka to jak radzicie ? Ide na redukcje/rzezbe czyli przy jednoczesnym spalaniu tluszczu a przybieraniu miesni dobre bialko bedzie konieczne ? ;)
Czyli mialbym lykac omega-3 raz dziennie po najwiekszym posilku ? ;) Zmieniony przez - thieves w dniu 2012-04-13 15:51:12 Zmieniony przez - thieves w dniu 2012-04-13 15:51:31
[...] zdrowia : DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nitrobolon, Devil mass, WPC Protein, Crea x3, D3+k2, MAG B6, Omega 3, B12 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : Nie stosowałem wcześniej diet Przy stosowaniu około 3200-3300 kcal moja waga się [...]
jak apokalipsa dieta musi byc, trening siłowy tez dobra sprawa, w fitnesie było o bieganiu wystarczy poszukac bo ciekawe artykuły,nic ci wiecej narazie nie potrzeba chociaz w omega 3, witaminy mozesz sie zaopatrzyc
Ja bym nie liczyl n3 z oleju lnianego, podobnie jak z ryb. Bardzo ciezko wyliczyc to wszystko i nie ma to sensu. Wazne zeby dodawac do diety. Pij ok 20ml dziennie ale wliczaj glownie z suplemacji omega 3 lub tranem.
dobra chłopaki a jak dawkować?, wiem ze o stałych porach!! do 2 cap x-mass 2 esseliv tak? i do tego omega 3 i czosnek? wszystko razem szamać po posiłakach o stałych porach tak? a vit b6 na gino bedzie potrzebna? i ostatnie pytanie jaki booster teścia polecacie uwzgledniając cena/jakość!!! z góry dzieki
[...] 5 kg, 50Cencik zobaczysz jak pod koniec cyklu lub po odstawieniu libido spadnie w moim przypadku bez 12szt clomidu i Zma by się nie obyło.. siła łanie idzie na cyklu, miewałem bóle w okolicy serca acard jednak pomógł. Omega 3 , vit b6, magnez, oslonki wątrobowe, cynk, Dobrze zakupić jakiś mix witamin, kreon 1000 na trzustkę (nie obowiązkowy).
jak tak troszkę sb poczytałem o diecie to tylko bd mógł ograniczyć tego co nie można i podwyższyć to co trzeba, ale takiej na maxa diety nie zrobię bo mam trochę tryb życia zróżnicowany. Witaminy, chyba omega 3 i co jeszcze ?
Witaj! kreatyna 5g rano w DNT/ 5g po treningu w DT wit d 4 tys iu na noc - pamietaj by dac w obecnosci tluszczy jezeli nie jest to kapsulka miekka z olejem kompleks wit 1 tabletka rano omega 3- 2 rano 2 na noc - tutaj pasuje dac z d3 wiec luzik wit c- 1000mg rano cytrulina 5g przed treningiem - cytru z arginina mozesz dac w stosunku 2:1. Czyli 5g [...]
Witaj. Faktycznie jedynie odstawienie tutaj witamin minerałów kwasów tłuszczowych Omega 3 głównie witaminy D3 może odbić się negatywnie na zdrowiu jeżeli uzupełniały one twoją dietę podczas aktywności. Jednak jeżeli teraz tego wysiłku treningowego jest znacznie mniej niż było wcześniej to musisz wziąć coś pod uwagę to że zapotrzebowanie na [...]
Suplementy diety stosuje się po to, aby uzupełnić nimi braki z pożywienia, lub też dostarczyć określony składnik, który ma pozytywny wpływ na określonym zakresie działania. Jaki więc sens byłby w tym, aby po odstawieniu ich podupadać na zdrowiu? Możliwe byłoby to tylko w sytuacji, gdybyś stosował np. witaminę D3, odstawił i miał w diecie odgormne [...]
[...] sie nasluchalem. - zamiast ryzu bialego sprobuj brazowy, bo jest lepszy i zdrowszy wg. mnie. Jak juz bialy to parboiled. - po treningu dalbym 0,5 g carbo na kg czyli ok 40-50 max . Wg mnie dobra dietka. Uzywaj nabialu, bo jest tani i dobry. Warzyw nie zalujesz to dobrze. Jak kolega wyzej : Omega 3 , witaminki i jeedziemy. Zycze samych sukcesów
